Šta je celulit i zašto nastaje?

Celulit je estetski problem koji se javlja zbog promena u potkožnom masnom tkivu i otežanog limfnog drenaža. Iako je češći kod žena, može se pojaviti i kod muškaraca. Glavni uzroci uključuju hormonalne promene, lošu ishranu, nedovoljnu fizičku aktivnost i genetsku predispoziciju.

Najefikasnije metode borbe protiv celulita

1. Ručna masaža

Mnoge iskusnice tvrde da ručna masaža daje najbolje rezultate u borbi protiv celulita. Postoji zanimljivo mišljenje da osobe sa oštećenim vidom imaju posebno razvijen oset dodira i mogu efikasnije masirati problematične delove tela.

2. Fizička aktivnost

Redovne vežbe koje aktiviraju donje delove tela su ključne u borbi protiv celulita. Najbolje rezultate daju:

• Penjanje uz stepenice
• Čučnjevi
• Trčanje ili brzo hodanje
• Biciklizam

3. Pravilna ishrana

Ključni faktori u ishrani za smanjenje celulita:

• Izbegavanje gaziranih pića i sokova sa dodatnim šecerima
• Smanjenje unosa soli
• Ograničavanje jednostavnih ugljenih hidrata (belo brašno, šećer)
• Povećanje unosa vode (najmanje 2 litre dnevno)
• Uključivanje začina poput cimeta i đumbira

Prirodni preparati protiv celulita

Ananas i cimet

Ova kombinacija se često pominje kao efikasna u borbi protiv masnih naslaga. Može se koristiti i unutrašnje (kao deo ishrane) i spoljašnje (u obliku gelova i krema).

Brsljan

Brsljan gelovi i ulja su popularni u anticelulitnoj terapiji zbog svojih svojstava koja poboljšavaju cirkulaciju i razgrađuju masne naslage.

Kofein

Preparati na bazi kofeina su često sastavni deo anticelulitnih tretmana jer pomažu u razgradnji masnih ćelija i poboljšavaju mikrocirkulaciju.

Domaci preparat od kafe i limuna

Jedan od popularnih domaćih recepata uključuje mešanje 50cl jake kafe sa sokom od jednog limuna. Ova smesa se ostavlja da odstoji 24 sata pre upotrebe, a zatim se nanosi na problematične delove.

Dodatni saveti i trikovi

• Koristite grubu spužvu prilikom tuširanja za poboljšanje cirkulacije
• Posle nanošenja krema ili gelova, zamotajte se providnom folijom ili obucite nepropusne pantalone
• Uzimate kasiku meda pre spavanja za ubrzanje metabolizma
• Pijte zeleni čaj bez šećera koji pomaže u eliminaciji toksina
• Izbegavajte hranu bogatu konzervansima i aditivima

Šta izbegavati u borbi protiv celulita

Neki od proizvoda i postupaka koji se često reklamiraju, ali ne daju dugotrajne rezultate:

• Površinski kremi i losioni bez dodatne masaže
• Preparati sa aspartamom umesto šećera
• Brzi tretmani koji obećavaju instant rezultate
• Ekstremne dijete koje mogu narušiti metabolizam

Realna očekivanja i strpljenje

Važno je imati na umu da borba protiv celulita zahteva vreme i upornost. Rezultati se obično počinju primećivati nakon 60-90 dana redovnih tretmana. Kombinacija pravilne ishrane, fizičke aktivnosti, masaža i kvalitetnih preparata daje najbolje rezultate.

Ne postoji "čarobni štapić" koji će ukloniti celulit preko noći, ali uz konzistentan pristup i zdrav način života, rezultati će sigurno doći.