Blagotvorni Efekti Masaže - Terapija Za Telo i Dušu

Dodir prstiju, milovanje dlanova, stipkanje, glađenje - sve vrste dodira koji se upotrebljavaju kod masaže poznavale su već stare civilizacije. Koristile su ih kao deo tradicionalnog lečenja. Danas i sami priznajemo da blagotvorno delovanje masaže prijatno utiče na telesnu i psihičku ravnotežu. Ne koristi se više samo u sportu, već je postala omiljena i kod masaže beba, u partnerskim odnosima.

Istorija i Raznovrsnost Masaže

Kao što uživanje u čokoladi utiče na bolje raspoloženje, tako i masaža budi sva naša čula. Da li je praktikujete? Problem je što mnogi znaju da dobro masiraju, ali retko ko dobija priliku da uživa u ovom vidu opuštanja.

Postoje razne vrste masaža - od relaks varijanti do ozbiljnijih terapijskih zahvata. Neki preferiraju Turski hamam kao izuzetnu priliku za maksimalno uživanje - ceo proces koji uključuje saunu, kupanje u oblaku pene, masažu lufom, blatom, algama i na kraju uljem. Posle toga imate osećaj da možete poleteti!

Terapijske Vrste Masaže

Kada ste prehlađeni, veoma pomaže masaža relaks uljem na bazi lekovitog bilja - skida temperaturu, opušta bolne mišiće i jača imunitet. Svaka masaža je korisna i blagotvorna ako je obavlja neko ko to zna. Posebno se ističu refleksologija i ajurvedska masaža toplim uljima.

Kada nam maser trenutno nije pri ruci, možemo sami da se pobrinemo za dobru volju i opuštanje kroz aromaterapiju. Miris je jedan od naših osnovnih čula, pa je dobro naučiti koristiti taj osećaj. Eterična ulja ponovo uspostavljaju ravnotežu i harmoniju u našem telu, omekšavaju dušu i osećanja.

Recepti Za Aromaterapiju Kod Kuće:

• Za opuštanje: 2 kapljice lavande, 1 kapljica sandalovine, 3 kapljice bergamota
• Za jačanje imuniteta: 3 kapljice bergamota, 1 kapljica čajevca, 2 kapljice lavande, 1 kapljica eukaliptusa

Samomasaža - Tehnike Za Svakodnevno Opuštanje

Postoji i samomasaža koja će svojim delovanjem opustiti naše napete mišiće, zategnuti kožu i rešiti nas stresa:

1. Dlanove namažite bademovim uljem i uhvatite se za potiljak. Nježnim doticanjem vrhovima prstiju prelazite preko vratnih pršljenova.
2. Kod izdisaja rukama pritisnite u pravcu ključne kosti, a kod udisaja smanjite pritisak prstiju. Ponovite 15 puta.
3. Kožu na stomaku uhvatite palcem i kažiprstom te je nježno dignite i spustite. Putujte s obe ruke tako da obuhvatite ceo stomak. Ponavljajte 3-5 minuta dnevno.
4. Za lepše usne: kažiprste postavite par centimetara iznad ruba gornje usne i laganim pritiskom povlačite prema obrazima. Ponovite 10 puta.

Hot Stone Masaža - Snaga Vulkanskog Kamenja

Jedna od veoma lekovitih masaža je hot stone masaža - masaža uz pomoć vulkanskog kamenja koje u sebi krije lekovitu snagu. Pomaže kod izlučivanja toksina, reguliše i vitalizuje energetske centre. Njihova toplina daje osećaj duboke opuštenosti. Kamenje je prepojeno eteričnim uljima koja pospešuju cirkulaciju i opuštaju umorne mišiće.

Anticelulit Masaža - Saveti i Iskustva

Anticelulit masažu je najbolje započeti 5 dana posle ciklusa. Ide se svaki dan 10 puta, pa pauza do sledećeg petog dana ciklusa. Važno je da vam se masiraju i stomak i cele noge i stopala, čak iako nema celulita svuda. Modrice ne smeju da se pojave - to je znak da je pritisak prejak ili nepravilan.

Masaža je najbolji način borbe protiv celulita, uz kretanje i unošenje dovoljno tečnosti. Mnogima je masaža pomogla u rešavanju ovog problema.

Kromoterapija - Lečenje Bojama

Uz masažu, našem telu godi svetlost u svim svojim bojama. Već stare civilizacije poznavale su uticaj boja i koristile ih kod lečenja. Kromoterapija rešava zdravstvene probleme kao što su glavobolja, napetost, grčevi i slično:

• Crvena - pojačava aktivnost i probavu
• Žuta - smanjuje napetost, umiruje želudac i bistri um
• Zelena - smiruje živce i korigira disanje
• Plava - smiruje telo i snižava temperaturu, uspavljuje

Bez obzira koju vrstu masaže odaberete, važno je da uživate u procesu i da vam pruži osećaj opuštenosti i zadovoljstva. Masaža je dar koji možemo pružiti sebi i svojim voljenima - terapija koja leči i telo i dušu.